GABRIELA NICOLETA GĂVOJDEA
Psiholog clinician & Psihoterapeut integrativ
Servicii
Serviciile includ psihoterapie individuală pentru adulți, terapie de cuplu, intervenție pentru anxietate, depresie, burnout și dificultăți în relații, precum și programe dedicate antreprenorilor și profesioniștilor.
Servicii de psihoterapie individuală, terapie de cuplu
Lucrez prin procese terapeutice structurate, adaptate nivelului de complexitate al situației tale.
Intervențiile se desfășoară preponderent online, oferind flexibilitate și continuitate, precum și în cabinet – București.
Lucrez experiențial și orientat pe rezultat.
Fiecare proces include instrumente practice și exerciții aplicabile în viața reală.
Scopul este autonomia emoțională, nu dependența terapeutică.
Fiecare proces include:
• evaluare inițială
• obiective clare
• intervenții integrate
• exerciții aplicabile
• monitorizare progres
• suport pentru clarificări între întâlniri
Procese terapeutice individuale
Procesul începe cu o etapă inițială structurată, care permite clarificarea tiparelor emoționale, reducerea simptomelor și începutul integrării.
La finalul acestei etape, reevaluăm progresul și stabilim împreună dacă este necesară continuarea sau dacă obiectivele au fost atinse.
Proces terapeutic individual: Claritate și integrare
Durată: 12 săptămâni
Ritm: 1 ședință / săptămână (12 ședințe)
Pentru persoane care se confruntă cu:
• anxietate sau atacuri de panică
• depresie
• stres cronic sau burnout
• blocaje emoționale
• lipsa încrederii în sine
• stimă de sine scăzută
• dificultăți în relații
• gestionarea furiei
• fobii sau traumă
• probleme existențiale
• dorința de dezvoltare personală
Ce include:
• evaluare inițială structurată
• obiective clare
• intervenții integrate (cognitiv, emoțional, experiențial)
• exerciții aplicabile între întâlniri
• monitorizare progres
Beneficii:
• reducerea reacțiilor impulsive
• claritate în decizii
• echilibru emoțional
• creșterea stimei de sine
• relații construite pe comunicare conștientă
• stabilitate interioară
Proces terapeutic individual: Reconstrucție și stabilizare
Format intensiv – 8–12 săptămâni
Ritm: 1–2 ședințe / săptămână, în funcție de nevoie
Pentru perioade de criză:
• divorț sau separare
• burnout sever
• pierdere
• blocaj major de viață
Ce include:
• intervenție concentrată
• prioritate în programări
• plan personalizat de stabilizare
• suport activ între întâlniri
Beneficii:
• stabilizare emoțională rapidă
• reducerea intensității simptomelor
• clarificarea direcției personale
• restructurare profundă
În procesul terapeutic lucrăm prin intervenții structurate pentru îmbunătățirea comunicării și reconstrucția relației cu sine. Explorăm tiparele de atașament, blocajele emoționale și dialogul interior care influențează relațiile, integrând tehnici cognitive, experiențiale și relaționale.
Proces terapeutic individual: Leadership și stabilitate decizională
(Program Executive)
Durată: 12 săptămâni
Ritm: 1 ședință / săptămână
Pentru antreprenori, lideri și profesioniști care gestionează presiune constantă.
Se adresează persoanelor care:
• iau decizii cu impact major
• trăiesc suprasolicitare și stres cronic
• au dificultăți în delegare
• confundă valoarea personală cu performanța
• resimt impactul muncii asupra relației personale
Ce lucrăm:
• claritate strategică
• reglare emoțională sub presiune
• gestionarea conflictelor
• leadership relațional
• performanță sustenabilă
Beneficii:
• decizii asumate
• reducerea tensiunii constante
• echilibru profesional-personal
• energie sustenabilă
• stabilitate emoțională
Program dedicat antreprenorilor și liderilor care caută sprijin din partea unui psiholog pentru gestionarea stresului profesional și echilibru între viața profesională și personală.
Intervențiile vizează claritate emoțională, reglare în conflict și restructurarea tiparelor inconștiente care afectează comunicarea și relațiile.
Terapie de cuplu
Intervenție dedicată cuplurilor care se confruntă cu:
• dificultăți în relații
• comunicare deficitară
• conflicte recurente
• lipsă de încredere
• gestionarea furiei în relație
• relația de cuplu în criză
• divorț sau separare
Structura:
• evaluare relațională
• identificarea tiparelor repetitive
• exerciții concrete de comunicare
• intervenții experiențiale
• plan de reconectare
Beneficii:
• reducerea tensiunii
• comunicare mai clară
• reconectare
• stabilitate în relație
Programe de grup
Grupurile sunt experiențiale, structurate și orientate pe rezultat.
Se desfășoară în format de abonament pe durată fixă.
Program de grup: Autonomie Emoțională
Pentru persoane care doresc reglare emoțională și stabilitate interioară.
Beneficii:
• creșterea stimei de sine
• reducerea anxietății
• claritate interioară
Program de grup: Reconstrucție după divorț
Pentru persoane aflate în separare sau post-divorț.
Beneficii:
• stabilizare emoțională
• clarificarea identității
• reducerea conflictelor interne
Program de grup: Comunicare și Conectare
Pentru îmbunătățirea relațiilor și gestionarea conflictelor.
Întrebări frecvente (FAQ)
Când este momentul potrivit să merg la un psiholog?
Este recomandat să apelezi la un psiholog în București sau online atunci când te confrunți cu anxietate, atacuri de panică, depresie, stres cronic, burnout profesional sau dificultăți în relații care se repetă. Psihoterapia te ajută să înțelegi mecanismele emoționale și să construiești stabilitate interioară.
Cât durează un proces de psihoterapie?
Durata depinde de obiectivele tale și de complexitatea situației. Procesul standard este de 12 săptămâni, cu reevaluare la final. În perioade de criză (divorț, burnout sever, pierdere), intervenția poate fi mai intensă.
Psihoterapia online este eficientă?
Da. Psihoterapia online este la fel de eficientă ca ședințele în cabinet atunci când există implicare activă. Oferă flexibilitate, continuitate și este adaptată programului profesional.
Ce se întâmplă în sesiunea inițială gratuită?
În sesiunea online de 30 de minute discutăm ce te aduce în terapie, clarificăm obiectivele și evaluăm compatibilitatea profesională și umană.
Când este recomandată terapia de cuplu?
Terapia de cuplu este recomandată atunci când apar conflicte recurente, lipsa comunicării în cuplu, lipsă de încredere, criză relațională sau dificultăți de reconectare emoțională.
Poate terapia de cuplu să salveze relația?
Terapia poate susține reconstrucția comunicării și clarificarea nevoilor. Uneori ajută la reconectare, alteori la o separare asumată și matură.
De ce ar avea un antreprenor nevoie de psihoterapie?
Pentru gestionarea presiunii decizionale, prevenirea burnout-ului și menținerea echilibrului între performanță și viața personală. Performanța sustenabilă începe cu stabilitate emoțională.
Articole Recente
Resurse utile pentru înțelegerea emoțiilor și îmbunătățirea stării de bine.
Începe chiar acum!
Procesul terapeutic pe care îl ofer este clar, structurat și orientat pe integrare, nu doar pe analiză.
Ești pregătit să îți transformi viața?
- Claritate interioară
- Stabilitate emoțională
- Relații și decizii asumate.